Cours de PILATES du mois de juin

Rédigé par Sylvie - -

Florence fera cours les samedi  1 - 8 - 15 - 22 - 29 juin   de 10 h 30 à 11 h 30 et de 11 h 30 à 12 h 30

au complexe complexe sportive de la vallée Française, salle du dojo 2.


Cours de Pilâtes les Jeudi 6   juin  de  18 h 30 à 19 h 30
                                Jeudi 13  juin  de 19 h 30 à 20 h 30
                                Jeudi 20  juin  de 19 h 30 à 20 h 30 ( pas de cours avant de 18 h 30 à 19 h 30)
                                jeudi 27   juin  de 19 h 30 à 20 h 30
                              

A la salle de danse rue Marcel Honoré






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SEMAINE DE PREVENTION

Rédigé par Sylvie - -

SEMAINE DE PRÉVENTION ET DE DÉPISTAGE DES CANCERS DE LA PEAU

La semaine de prévention et de dépistage des cancers de la peau aura lieu du 20 au 24 mai 2019.

LA PLATEFORME POUR PRENDRE RENDEZ-VOUS SERA DISPONIBLE LE 15 MAI 2019 EN FIN D’APRÈS-MIDI ICI : 
https://semaine-prevention.fr


La prévention solaire, c’est toute l’année ! Ci-dessous quelques conseils essentiels à appliquer au quotidien.

La protection solaire

Avant toute chose choisir si possible les horaires de sortie au soleil  

Protection vestimentaire : elle est indispensable et primordiale

* Chapeau à large bord

* Lunettes de soleil de catégorie CE 3 ou 4

* Vêtements (plutôt foncés) à choisir selon les besoins de protection et l’activité pratiquée au soleil  avec maille serrée de type jean.

Produit de protection solaire sur les parties découvertes

Adapté au phototype : celui-ci est déterminé par les caractéristiques physiques de l’individu : couleur de peau, couleur des yeux, couleur des cheveux.

6 phototypes existent, de 1 (très clair) à 6 (très foncé)

Faible protection 6-10

Moyenne protection 15-20

Haute protection 30-50

Très haute protection 50+

A savoir :

-Les indices 50 + ne sont pas des écrans totaux et ne protègent pas bien des UVA longs. Ils laissent passer 2% des UVB

-Il faut 1 tube de 40g pour couvrir tout un corps à chaque application : la protection vestimentaire est donc à privilégier.

-Il faut protéger encore mieux ce qui est perpendiculaire au soleil : crâne des hommes chauves, arête nasale, haut des oreilles, dos des pieds et les zones qui ont déjà reçu beaucoup de soleil et qui présentent des taches solaires : visage , épaules, haut du dos, décolleté, dos des mains. 

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Cours supprimés

Rédigé par Sylvie - -
En raison de l'indisponibilité du complexe sportif le 25 mai, les cours de Pilâtes auront lieu à la salle de danse rue marcel Honoré.

Les cours des enfants ce 25 mai sont supprimés.
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