Une bonne nouvelle, Carole
nous reviendra en pleine forme le mardi 19 Avril pour reprendre ses cours ,le
lundi de Pâques étant un jour férié.
Pendant les vacances de
printempsPour tous ceux et celles qui
restent dans la région ,nous vous proposons quelques cours durant cette
quinzaine .
Le lundi 25 Avril Carole
animera le cours de gym thérapeutique du matin et les 2 cours du soir de
fitness .
Le mardi 26 Avril Carole
poursuivra dans sa lancée ses cours adulte et senior le matin et les 2 cours du
soir .
Le jeudi 28 Avril
Nathalie s'occupera de ses cours adulte et senior le matin ,le cours adulte
sera un cours de Pilates.
Le samedi 30 Avril ,
Florence nous prendra en charge pendant ses 2 cours de Pilates.
La semaine suivante
,seule Florence est disponible et nous propose le jeudi 5 Mai ses 2 cours du
soir dont le cours de Pilates à 18 h 30, ainsi que ses 2 cours de Pilates le
samedi 7 Mai.
Tous les membres du bureau se joignent à moi pour vous
souhaiter une bonne année 2022.
Pour notre
association, la reprise n'est toujours pas stable , c'est Nathalie ne pourra pas assurer les cours de cette première semaine de
l'année.
Nous reprenons donc les cours dès lundi 3 Janvier avec 2 animatrices, Carole et Florence.
Les
cours adultes ,séniors du jeudi 6 Janvier matin sont supprimés.Je reste
en contact avec Nathalie et vous tiendrai informés de sa date de
reprise .
Nous lui souhaitons un prompt rétablissement et attendons son retour avec impatience.
Inutile
de vous rappeler les règles de distanciation ,le port du masque en
cette période de forte contamination.Pensez à avoir un pass sanitaire
valide pour l'entrée aux cours,le CCPIF en reprendra le contrôle.
Nous
espérons vous retrouver tous en forme après ces fêtes de fin d'année et
à nouveau ,nous vous souhaitons une bonne année sportive .
Il n’est pas
toujours facile de trouver la volonté d’enfiler sa tenue de sport.
Pourtant il
est recommandé de pratiquer une activité physique régulière, au moins
l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour pour les adultes (au moins
1 heure pour les enfants et les adolescents).
Le sport est
bon pour vos articulations à condition de ne pas les maltraiter. C’est un
excellent moyen de lutter contre le mal de dos, en musclant vos abdominaux.
Pratiquer un
sport permet d’entraîner votre cœur à l’effort. En étant plus endurant, ses
battements seront plus bas au repos. Il agit également sur la tension
artérielle, en la diminuant. Le sport est donc un bon moyen de prévenir les
maladies cardio-vasculaires.
Le sport
provoque la sécrétion d’endorphines, les hormones du plaisir. Après
quelques minutes d’effort, vous ressentirez déjà ses effets. Votre
sommeil sera également impacté, vous dormirez mieux !
