Présentation

Notre Association ,  est affiliée à la fédération d'Education Physique de Gymnastique Volontaire, elle emploie trois animatrices diplômées et salariées.

L'équipe

  • Mme Planchenault Florence qui s'occupe des adultes le jeudi de 18h30 à 20h30 , à la salle de danse rue Marcel Honoré à Bonnières sur seine.
  • Elle feras  cours de Pilates le samedi matin de 10h30 à 12h30 a la salle du Dojo 2 ( ancienne salle de musculation) au complexe sportif de la vallée de la Seine ,
  • Mme Julien Nathalie qui s'occupe des adultes le jeudi  matin de 9h à 10 h ainsi que le cours des séniors de 10h à 11h au nouveau complexe sportif de la vallée de la Seine.
  • .Elle feras les cours des enfants ; petites sections a partir de 3 ans jusqu'à 4 ans de 10h45 à 11h45. les plus grands a partir de 5 ans jusqu'à 6 ans ferons les cours a partir de 9 h 45 à 10h 45 a la salle du Dojo 1  au nouveau complexe sportif de la vallée de la Seine.
  • Mme Mondet Carole qui s'occupe des adultes le lundi de 18h30 à 20h30  et un cours de step à partir de 20h30 a la salle de danse rue Marcel Honoré    et le mardi de 18h30 à 20h30   au nouveau complexe sportif . Elle s'occupe aussi  du mardi matin : cours des adultes de 9h à 10 h et le cours des séniors de 10 h à 11 h au nouveau complexe sportif de la vallée de la Seine.

Activités et sorties

Au fil des mois, vous aborderez des séances de renforcement musculaire avec barre lestée ou non, élastic band, gliding,ballons pailles, gym ball ainsi que du stretching, du body-sculpt et de l'abdos-fessier, du FIT POUND, des petites séances de cardio et de zumba.

Notre animatrice Florence Planchenault spécialisé dans la dicipline du PILATES qui est une méthode d'entrainement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique crée par Joseph Pilates né en 1880 en Allemagne. Il a inventé un système de gymnastique pour les patients immobilisés en fixant des ressorts sur les lits.

La méthode Pilate repose que 8 prinicpes de base qui doivent toujours restés à l'esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchainement.

On insiste que les exercices pour le bas du tronc : muscles, abdominaux, fessiers, dorsaux.

Pour les enfants: ils découvriront des jeux collectifs ainsi que des jeux d'orientation. Ils développeront leur  habilité, leur personnalité, leurs relations avec les autres  dans un large éventail de situations motrices. Ils  pourront se dépenser, se dépasser grâce à de nombreux parcours gymniques et athlétiques.

Pour votre inscription, vous aurez besoin d'un certificat médical de non contre-indication de la pratique de la gymnastique de moins de trois mois  pour les nouvelles adhérentes , pour les anciennes adhérentes le certificat médicale est valable désormais 3 ans, mais une formulaire seras a remplir le jour de l'inscription.

Une enveloppe affranchie est a fournir si vous n'avez pas d'adresse mail.

Les tarifs sont visibles sur la partie droite du site.

 

Contact

L'association se tient à votre disposition pour toutes questions, vous pouvez nous contacter à l'aide la page contact.