Il n’est pas
toujours facile de trouver la volonté d’enfiler sa tenue de sport.
Pourtant il
est recommandé de pratiquer une activité physique régulière, au moins
l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour pour les adultes (au moins
1 heure pour les enfants et les adolescents).
Le sport est
bon pour vos articulations à condition de ne pas les maltraiter. C’est un
excellent moyen de lutter contre le mal de dos, en musclant vos abdominaux.
Pratiquer un
sport permet d’entraîner votre cœur à l’effort. En étant plus endurant, ses
battements seront plus bas au repos. Il agit également sur la tension
artérielle, en la diminuant. Le sport est donc un bon moyen de prévenir les
maladies cardio-vasculaires.
Le sport
provoque la sécrétion d’endorphines, les hormones du plaisir. Après
quelques minutes d’effort, vous ressentirez déjà ses effets. Votre
sommeil sera également impacté, vous dormirez mieux !
Suite aux différentes annonces de Monsieur le Président de la République
et du Premier Ministre, les établissements sportifs seront fermés à
partir du lundi 16 Mars pour une durée indéterminée.
Par conséquent tous
les cours dispensés au sein de notre association sont annulés à partir
de cette même date.
En espérant vous retrouver nombreux sur les étapes.
Patricia Morel, Présidente de la FFEPGV.
Un événement fédéral porté par nos Coreg
Du 14 mars au 29 novembre 2020, ateliers, conférences, et bien d'autres initiations seront organisés par nos comités. Tout au long de l’année, ce sont 30 étapes qui vous seront proposées partout en France ! Une occasion de partager avec vous des moments sportifs plein de convivialité.
Les 11, 12 et 13 décembre 2020, marqueront le final du Vitafédé Tour à Antibes. Venez en profitez nous vous réservons :
un village créé pour l'occasion
des animations et des conférences à thèmes
une marche solidaire dont les fonds iront au programme Gym Après Cancer
Un événement éco-responsable...
Le Vitafédé Tour sera placé sous le signe de l’éco-responsabilité et de la solidarité. Chaque comité
organisateur est invité à respecter la Charte des « 15 engagements
responsables des organisateurs d’événements » signée par la FFEPGV en
novembre 2019.
Il pourra être soutenu une cause solidaireau choix et notamment notre Programme Gym'Après Cancer.
Parce que l'organisme est lus vulnérable à cette période de l'année, il est important de prendre soin de son physique comme de son moral,
Dès le matin, un apport en vitamine C sous forme de jus pressés vous réconcilie avec la grisaille.
TRES TENDANCES,LES TISANES REVISITENT LES RECETTES DE GRAND-MERES
A base de plantes médicinales, elles sont surtout très efficaces contre les rhumes et les affections des voies respiratoires en général, S'il en est une à retenir comme championne de l'immunité en hiver, c'est le thym, facile formidable antiseptique, lutte naturellement contre la toux, les infections ORL, la bronchite.
Faire infuser 2 cuillères à soupe de thym séché dans 250 ml d'eau bouillante,
laissez infuser 10 minutes.
Filtrez et ajoutez avant dégustation d'autres ingrédients à la fois efficaces et délicieux :
une cuillère de miel pour le coté adoucissant, un filet de citron pour l'apport en vitamine C.
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Bonne fêtes a tous.