Planning Pilates d'octobre

Rédigé par Sylvie - -
Cours de pilâtes d'octobre :
1 octobre de 19 h 30 à 20 h 30
8 octobre de 18 h 30 à 19 h 30
15 octobre de 19 h 30 à 20 h 30
29 octobre de 18 h 30 à 19h 30
a la salle rue Marcel Honoré.
et les samedi matin aux heures habituelles de 10 h 30 à 11 h 30 et de 11 h 45 à 12 h 45 au complexe sportif de la vallée Française.

RENTREE

Rédigé par Sylvie - -

Reprise des cours le lundi 7 septembre 2020


Bonjour à toutes et à tous,

De nouvelles informations viennent de nous parvenir :

Tout d'abord, la fédération nous a envoyé le nouveau protocole sanitaire applicable au 1ier Septembre .

Le protocole est à signer et à remettre lors de votre première séance .Si vous n'avez pas d'imprimante, des copies seront bien sûr à votre disposition.

Tous nos cours reprendront bien la semaine du 7 au 12 Septembre, y compris ceux des enfants ,les cours de Pilates du samedi et la gym thérapeutique.

Inscrivez vous dès maintenant pour 2 heures de cours maximum tout compris que ce soit de la gym ,du Pilates ou du Step.


 


Vous avez la possibilité de télécharger votre feuille d'inscription dans la page présentation,

sinon nous serons au forum pour vous accueillir, et au début des cours de gymnastique

.


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FORUM

Rédigé par Sylvie - -

Le Forum aura lieu le


5 septembre  2020 sur la place de la libération à Bonnières

à partir de 9h30, venez nombreux,

Vous aurez toutes les informations voulues, masque obligatoire.

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Les bienfaits de la pratique sportive

Rédigé par Sylvie - -

Les bienfaits de la pratique sportive

Il n’est pas toujours facile de trouver la volonté d’enfiler sa tenue de sport.

Pourtant il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière, au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour pour les adultes (au moins 1 heure pour les enfants et les adolescents). 

Le sport est bon pour vos articulations à condition de ne pas les maltraiter. C’est un excellent moyen de lutter contre le mal de dos, en musclant vos abdominaux.

Pratiquer un sport permet d’entraîner votre cœur à l’effort. En étant plus endurant, ses battements seront plus bas au repos. Il agit également sur la tension artérielle, en la diminuant. Le sport est donc un bon moyen de prévenir les maladies cardio-vasculaires.

Le sport provoque la sécrétion d’endorphines, les hormones du plaisir. Après quelques  minutes d’effort, vous ressentirez déjà ses effets. Votre sommeil sera également impacté, vous dormirez mieux !

Source : Groupe IRCEM

 

Etablissements sportif fermés

Rédigé par Sylvie - -
Bonjour

Suite aux différentes annonces de Monsieur le Président de la République et du Premier Ministre, les établissements sportifs seront fermés à partir du lundi 16 Mars pour une durée indéterminée.
Par conséquent tous les cours dispensés au sein de notre association sont annulés à partir de cette même date.
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