Planning Pilates d'octobre

Rédigé par Sylvie - -
Cours de pilâtes d'octobre :
1 octobre de 19 h 30 à 20 h 30
8 octobre de 18 h 30 à 19 h 30
15 octobre de 19 h 30 à 20 h 30
29 octobre de 18 h 30 à 19h 30
a la salle rue Marcel Honoré.
et les samedi matin aux heures habituelles de 10 h 30 à 11 h 30 et de 11 h 45 à 12 h 45 au complexe sportif de la vallée Française.

RENTREE

Rédigé par Sylvie - -

Reprise des cours le lundi 7 septembre 2020


Bonjour à toutes et à tous,

De nouvelles informations viennent de nous parvenir :

Tout d'abord, la fédération nous a envoyé le nouveau protocole sanitaire applicable au 1ier Septembre .

Le protocole est à signer et à remettre lors de votre première séance .Si vous n'avez pas d'imprimante, des copies seront bien sûr à votre disposition.

Tous nos cours reprendront bien la semaine du 7 au 12 Septembre, y compris ceux des enfants ,les cours de Pilates du samedi et la gym thérapeutique.

Inscrivez vous dès maintenant pour 2 heures de cours maximum tout compris que ce soit de la gym ,du Pilates ou du Step.


 


Vous avez la possibilité de télécharger votre feuille d'inscription dans la page présentation,

sinon nous serons au forum pour vous accueillir, et au début des cours de gymnastique

.


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FORUM

Rédigé par Sylvie - -

Le Forum aura lieu le


5 septembre  2020 sur la place de la libération à Bonnières

à partir de 9h30, venez nombreux,

Vous aurez toutes les informations voulues, masque obligatoire.

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Les bienfaits de la pratique sportive

Rédigé par Sylvie - -

Les bienfaits de la pratique sportive

Il n’est pas toujours facile de trouver la volonté d’enfiler sa tenue de sport.

Pourtant il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière, au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour pour les adultes (au moins 1 heure pour les enfants et les adolescents). 

Le sport est bon pour vos articulations à condition de ne pas les maltraiter. C’est un excellent moyen de lutter contre le mal de dos, en musclant vos abdominaux.

Pratiquer un sport permet d’entraîner votre cœur à l’effort. En étant plus endurant, ses battements seront plus bas au repos. Il agit également sur la tension artérielle, en la diminuant. Le sport est donc un bon moyen de prévenir les maladies cardio-vasculaires.

Le sport provoque la sécrétion d’endorphines, les hormones du plaisir. Après quelques  minutes d’effort, vous ressentirez déjà ses effets. Votre sommeil sera également impacté, vous dormirez mieux !

Source : Groupe IRCEM

 

Un événement fédéral

Rédigé par Sylvie - -

Restez informés !

Pour tout suivre de l'actualité du Tour rendez-vous sur les pages Facebook de la Fédération :

 

En espérant vous retrouver nombreux sur les étapes.

Patricia Morel, Présidente de la FFEPGV.


Un événement fédéral porté par nos Coreg

Du 14 mars au 29 novembre 2020, ateliers, conférences, et bien d'autres initiations seront organisés par nos comités.
Tout au long de l’année, ce sont 30 étapes qui vous seront proposées partout en France !  Une occasion de partager avec vous des moments sportifs plein de convivialité.

 

DÉCOUVRIR LES ÉTAPES DU TOUR
 


Un événement fédérateur

Les 11, 12 et 13 décembre 2020, marqueront le final du Vitafédé Tour à Antibes. Venez en profitez nous vous réservons :

  • un village créé pour l'occasion
  • des animations et des conférences à thèmes
  • une marche solidaire dont les fonds iront au programme Gym Après Cancer

 

Un événement éco-responsable...

Le Vitafédé Tour sera placé sous le signe de l’éco-responsabilité et de la solidarité. Chaque comité organisateur est invité à respecter la Charte des « 15 engagements responsables des organisateurs d’événements » signée par la FFEPGV en novembre 2019. 

 

Il pourra être soutenu une cause solidaire au choix et notamment notre Programme Gym'Après Cancer.


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